Проблемы нерной системы

  • Информация

И железные нервы ржавеют

Сегодня очень много говорят про болезнь «нездоровых зданий», офисные болезни, болезнь «белых воротничков» и т.д.  Они заключают в себе ежедневные головокружения, головные боли, нарушения сна, обмороки и еще много других неприятностей. Часто, в повседневной жизни, это становится уже не проблемой, а нормой. Как же так? Почему возникают такие болезни и как от них избавиться рассказывает врач невролог Оселедец Наталья Николаевна.

- Одна из причин в том, что люди длительно сидят в одном положении за компьютером, в одной позе. От этого нарушается кровообращение, прежде всего в позвоночнике, в тканях головного мозга, в шейном отделе позвоночника, а нарушение циркуляции приводит к застою, отечностью. Отсюда может быть и неправильное кровоснабжение головного мозга. Недостаточно поступает кровь в головной мозг – нарушается микроциркуляция. Плюс, при длительном пребывании в одной позе, возникает мышечное напряжение, воспаляются нервные окончания, а так же идет напряжение на глаза. Особенно часто страдают шейные и поясничные отделы позвоночника.

Второе, это качество самого микроклимата офиса. В воздухе, из-за плохой проветриваемости, скапливается много различных организмов, плюс  испарения от аппаратуры нарушают газообмен, способствуют гипоксии (кислородное голодание), токсическому поражению нервной системы. Американские ученые исследовали воздух в офисе  и находили ужасные картины грибков, различных микроорганизмов от миллиарда на один квадратный миллиметр воздуха. Это все способствует развитию головной боли, головокружениям, неприятным ощущениям в течение дня. Так же, как бы мы не хотели, влияют межличностные отношения: при сильном энергетическом воздействии и эмоциональном напряжении возникают сосудистые спазмы, аллергические наслоения.

Оградиться от всего этого можно, если каждые 2 часа делать 10-20 минутный перерыв. Обязательно использовать обеденный перерыв продуктивно, выходить из офиса, прогуливаться несколько минут.  Питание должно быть полноценным, меньше сладостей, чаи желательно пить фруктовые, а если кофе, то только в первой половине дня. Чаи важно пить витаминные ягодные с дикоросами: брусника, клубника, мята с лимоном. Необходимо потреблять продукты, содержащие органические кислоты: ягоды кислые, яблоки зеленые, лимоны. Одно яблоко в день – это обязательно! Негазированные напитки, воду простую, чаще проветривать помещение. Следить, чтобы кондиционеры обязательно чистились два раза в год, потому что в них скапливается огромное количество микроорганизмов, от которых появляются хронические бронхиты, пневмонии, гаймориты. Так же необходимо проводить психологические тренинги, побольше доброжелательного отношения и шуток на работе, устраивать психологические разрядки. Важно поддерживать психологический климат, потому что доброжелательные отношения – это профилактика всех болезней.  Если нельзя изменить ситуацию, то надо изменить отношение к ней!

Назад к списку новостей