Дефицит железа: 10 явных признаков

  • Информация

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, oколо 19% людей страдают от дефицита железа. А среди физически активных цифры еще выше. Проверьте себя по любому из 10 симптомов, которые составили доктора МЦ «Асклепий».

1. Усталость

Организм использует железо, чтобы производить гемоглобин. А значит, эритроциты не доносят нужное количество кислорода до места. Когда же здоровых кровяных клеток не хватает, ты чувствуешь себя разбитой.

2. Рассеянность

У людей с дефицитом железа может нарушиться синтез нейротрансмиттеров, в результате чего снижается производительность.

3. Апатия

Еще один побочный эффект дефицита железа - безразличие. Причем по отношению ко всему: друзьям, семье, работе и дальше по списку.

4. Тяжело дышать

Независимо от того, занимаетесь ли вы в спортзале или только прошлись до авто. Почему? Когда в крови содержится недостаточное количество железа, организм начинает испытывать кислородное голодание.

5. Бледность

Бледность - недобрый знак. Причина изможденного внешнего вида может быть в уменьшенном потоке крови и снижении числа красных кровяных телец.

6. Трудности с любимой тренировкой

Тяжело дается количество повторов, которое легко получалось еще пару недель назад - хотя вроде бы ничего не меняли в своей тренировке? Согласно недавнему исследованию Cornell University, из-за низкого уровня железа может здорово пострадать выносливость.

7. Сильные боли в мышцах

Ударно позанимались в зале - возможно, после тело будет «ныть» дольше, чем обычно. Недостаток железа лишает мышцы способности восстанавливаться должным образом, что и приводит к болям.

8. Ломкие ногти

Признак возможного дефицита железа - деформация пластины: она становится вогнутой или в форме ложки, ногти становятся тонкими и ломкими.

9. Частые простуды

Особенно если это по большей части респираторные заболевания. Есть вероятность, что в этом виноват дефицит железа».

10. Розовая или красная моча

Речь идет о так называемой битурии - процессе, когда после употребления свеклы моча становится красноватой. И если такое случается с 10-14% «нормальных» людей, то, со страдающими недостатком железа - куда чаще. Обусловлено столь странное явление тем, что кишечник начинает усиленно всасывать определенные пигменты.

Если Вы заметили у себя какой-либо из этих признаков, обязательно обратитесь к врачу, чтобы не допустить возникновения осложнений или пугающих заболеваний, связанных с дефицитом железа. Терапевты медицинского центра «Асклепий» проведут диагностику и, в случае необходимости, назначат лечение.

Назад к списку новостей